Neue Kurstermine vorraussichtlich im Herbst 2020

Nordic Walking für Einsteiger in Kleingruppen (max. 4-6 Teilnehmer)

Ziele:

• Perfektes Ganzkörpertraining.
• Ausdauertraining, ideal zur Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Krafttraining, die Kraft der Arme und Beine und die Koordination können verbessert werden.
• Schmerzlinderung, es kann Verspannungen im Schulter,- Nacken und Rückenbereich lösen.
• Je nach MS Stadium (Multiples Sklerose) kann es die Ataxie, die Spastik sowie die Lähmungen positiv beeinflussen.

Kursdauer: ca.1 Stunde, geplant sind 4 Termine

Kursgebühr: 60,- Euro, Barzahlung mit Quittung

Kursort: Treffpunkt Bushaltestelle Jägerhaus in Esslingen (Buslinie 110, 108), kostenlose Parkplätze sind vorhanden.

Kursinhalt: 

1. Theoretische Einführung in die Nordic Walking Techniken mit Handout, keine Vorkenntnisse nötig.
2. Aufwärmtraining.
3. Lauftraining, praktisches Umsetzen der Techniken Schritt für Schritt.
4. Abschluss mit Dehntechniken

Ein Ausleihen von Nordic Walking Stöcken ist zum Kurs möglich, wer keine eigenen Stöcke besitzt!